Behandle deinen Burnout selbst - Burnout selbst behandeln

Nur noch 7 Wochen...

...dann ist Weihnachten.

Denkst du während der Weihnachtszeit auch an dich und deine Selbstfürsorge? Nein?

Dann hilft dir der ANTI-STRESS-Weihnachtskalender.

*Achtung! Du meldest dich NICHT für meinen Newsletter an! Hier findest du die Infos zum Datenschutz.

Bekannt aus:

Für Vanilla Mind ist ein FAQ Artikel erschienen
Kerstin wurde 2018 zum ANTISTRESS-FOOD Kochbuch interviewt
Kerstin schreibt regelmäßig für Markus Cerenak über Stressbewältigung, Burnout uvm
Als Interviewgast hat Kerstin auf dem Online-Kongress über Burnout, Stress und Erschöpfung gesprochen
Für die Blogparade von Lebenskünstler ist ein Artikel über Veränderungen meistern erschienen

Achtsamkeits-Botschafterin für:

Kerstin ist Achtsamkeits-Botschafterin für DayCatcher
Die Rückfallquote von Burnout liegt bei über 50%. Diese Zahl ist erschreckend oder?

Ich habe es mir 2017 zur Aufgabe gemacht, die Quote zu senken, indem ich hier auf Burnout selbst behandeln, zeige wie du dir selbst helfen kannst! Denn Verantwortung für sein eigenes Leben, seine Gefühlswelt und sein Schicksal zu übernehmen ist entscheidend für den Erfolg und die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls um ein Vielfaches geringer.

Hallo, ich bin Kerstin.

Als Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Bachelor of Arts in Fitnessökonomie und Coach gebe ich hier auf burnout-selbst-behandeln.de mein Wissen weiter und biete dir meine Hilfe an.

Ich unterstütze dich dabei, deinen Burnout, deine Erschöpfung und übermäßigen Stress zu überwinden, um wieder in deine Kraft zu kommen und ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.

Ich bin Kerstin und habe die Seite 2017 gegründet

Schön, dass du da bist.

Du fragst dich, wie du deinen Burnout und deine Erschöpfung selbst heilen kannst? Oder ob du überhaupt unter einem Burnout leidest? Denn Stress heißt nicht gleich Burnout. 

Ich zeige dir eine Methode, die ganzheitlich und auf allen Ebenen deines Seins wirkt - mein 3-Säulen-System. Es wirkt zuverlässig bei Burnout, aber auch bei Erschöpfung und Stress!

Und das beste daran ist - du hast alles selbst in der Hand. 

Wusstest du, dass Burnout nicht nur Kopfsache ist?

Du kennst die  Symptome: Andauernde Müdigkeit, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen, muskuläre Schwäche, Verdauungsbeschwerden, vielfältige körperliche Schmerzen und so weiter? Die Liste hat kaum ein Ende, denn so individuell wie wir als Einzelpersonen sind, können die Symptome sein.

Dein Körper wird immer müder und erschöpft mehr und mehr.

Alles was deinen Körper und deine Seele aus dem Gleichgewicht bringt, bedeutet Stress.

Und die Nebennieren erschöpfen bei Dauerstress!

Wie sollst du deine Erschöpfung und deinen Burnout mit den psychotherapeutischen Maßnahmen in den Griff bekommen, wenn dein Körper so schlapp ist? Diese Frage habe ich mir in meinem eigenen Burnout gestellt.

Bevor du in den Tiefen deiner Seele wühlst und nach Antworten suchst, hole dir die Kraft in deinen Körper zurück!

Für Seelenarbeit brauchen wir viel Kraft, sonst geben wir auf - bauen Mauern um uns herum, um Menschen und andere seelische Schmerzen aus dem Weg zu gehen. Das wäre sehr schade. Denn ich finde, dass jeder Mensch ein zufriedenes und glückliches Leben führen darf und sollte. Oft stehen wir uns dabei leider selbst im Wege.

In dem von mir entwickelten 3-Säulen-Systems passen wir deine Ernährung deinen tatsächlichen körperlichen Bedürfnissen an und du lernst dich gezielt aber sanft zu bewegen und sprengst deine selbst auferlegten mentalen Grenzen.

Die beste Ernährung bei Stress, Burnout und Erschöpfung
Mit meinem liebevoll gestalteten ANTISTRESS-FOOD Kochbuch möchte ich dich inspirieren und dir wundervolle Möglichkeiten zeigen, wie du mit entsprechender Ernährung deine Energie zurück holen kannst.

Alle Gerichte sind so zusammengestellt, dass sie dir optimal bei der Stressbewältigung und zur Überwindung von Erschöpfung und Burnout helfen. Auch bei Nebennierenschwäche sind diese Gerichte optimal, um wieder gesund zu werden.

Alle Fotos sind in meiner Küche entstanden, ganz ohne Foodprep oder andere Schummeleien. Mir ist es wichtig, dass es auf deinem Teller so aussieht, wie auf meinem. Mehr als 50 Rezepte sind stressfrei und wirklich leicht nachzukochen - auch für blutige Anfänger. Lass dich inspirieren!

Ich wünsche dir damit ganz viel Freude.

54 Rezepte auf 77 Seiten für 16,90 Euro inkl. Versand

*Du möchtest nicht per PayPal bezahlen? Dann schreibe mir einfach eine E-Mail an kerstin@burnout-selbst-behandeln.de! Wir finden eine Lösung.

Das sagen meine LeserInnen und Kunden über mich und meine Arbeit

“Nun möchte ich Dir unbedingt ein Feedback geben. Ich habe im letzten Jahr begonnen mit Dir zu arbeiten und es war das Beste was mir passieren konnte. Ich glaube das es ganz vielen Leuten so geht wie Dir und mir und sie nur nicht wissen wie sie es angehen sollen. In meinem Umfeld sehe ich auch, dass es vielen Leuten nicht gut geht und sie einfach nicht sehen was mit Ihnen los ist.


Also an alle die auf dieser Seite angekommen sind, ich kann jedem nur empfehlen, beginnt einfach, es wird nichts von alleine besser. Auch ich habe mit der Ernährung angefangen und mich Stück für Stück vorangekämpft. Es ist ein anstrengender Weg, aber er lohnt sich. Mir geht es so so viel besser und vor allem habe ich viel gelernt und lerne weiterhin dazu. Es geht nicht nur bergauf, aber vorwärts.

Ich lasse mir keine Informationen von Kerstin entgehen, es gibt immer wieder etwas Neues und ich bin neugierig denn ich weiß, ich kann mir nur selber helfen.  

Ich danke Dir, liebe Kerstin, von ganzem Herzen für die tolle Zusammenarbeit und hoffe, dass Du noch ganz vielen Leuten helfen kannst. Mach weiter so, wir brauchen Menschen wie Dich!”

- Kathrin -

“Kerstin ist das Beste was mir passieren konnte. Sie steht einem jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.”

- Jutta -

“Ich finde, bei deiner warmen Schreibweise von Newsletter und Homepage fühlt man sich herzlich willkommen und sehr geborgen! Das mag ich so an deiner Arbeit.”

- Michaela -

“Ich finde, du machst das alles so super Kerstin und du bringst alles mit so einer Leichtigkeit rüber, dass man nicht denken würde, dass du selbst einmal betroffen warst. Deine tolle Art wie du das rüber bringst, auch vor der Kamera ist absolut fantastisch”

- Stefanie -

“Ich wünschte es gebe mehr Menschen wie dich, die ihr Wissen mit anderen teilen wollen, um wirklich zu helfen.”

- Nadine -

“Ich finde deinen Newsletter super, er hat mir schon viel geholfen.”

- Clio -

“Ich möchte dir gerne für deine ganze Mühe und für die Zeit, die du hier für uns investierst, danken! Freue mich jedes Mal, wenn es wieder was Neues zu lesen und zu lernen gibt! Liebe Grüße”

- Marion -

"Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen."

Aristoteles