Die beste Ernährung bei Erschöpfung - Burnout selbst behandeln

Eine optimale Selbsthilfe stützt sich auf 3 Säulen. Die erste Säule ist die Ernährung! 

In der Heilung von Burnout und Erschöpfung spielt die Ernährung eine besonders große Rolle. Deshalb steht sie in meinem Selbstbehandlungskonzept, dem 3-Säulen-System, an erster Stelle. 

Bist du erschöpft und dein Körper müde, dann fehlen dir Vitalstoffe. Deine Körperzellen sind sozusagen leer. Und nicht nur das - deine Nebennieren sind höchstwahrscheinlich auch erschöpft. Du kannst es dir in etwa so vorstellen: Du bist ganz lange, wie ein Auto mit Höchstleistung und ohne Pause gefahren und hast gar nicht bemerkt, wie dir der Sprit ausgeht. Deine Nebennieren versuchen ohne Unterlass den Stress reduzieren. Du fährst immer weiter und zwingst dich die Berge hoch, bis die Muskeln brennen und du schlapp machst. 

Die Nebennieren sind schwach und kommen mit der Produktion wichtiger Hormone zur Stressreduktion nicht mehr hinterher. Spätestens jetzt bist du auch seelisch müde und beginnst dich zurückzuziehen. Eine ganz normale Schutzfunktion, denn dein Körper will immer überleben! 

Gib ihm jetzt, was er braucht! Eine perfekt auf deine Situation abgestimmte Ernährung.

Meine Lieblings-Rezepte zum Probieren

Frühstücksrezept

Orange Bowl  

Ein leckeres Frühstücksrezept weckt müde Lebensgeister!

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Rezept für einen leckeren Salat

Möhren-Rote-Bete-Salat mit Walnüssen und Avocado

Ein echter Energiebringer-Salat! Diese besondere Kombination gibt einen tollen Geschmack und wirkt belebend.

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Ein leckerer Nachtisch

Mousse au Chocolat mal anders

Mein Geheimtipp - wenn die Schokosucht schnell befriedigt werden will! Es schmeckt fantastisch, ist gesund und sehr schnell gemacht.

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ANTISTRESS-FOOD & mehr

Die beste Ernährung bei Stress, Burnout und Erschöpfung

Das ANTISTRESS-FOOD Kochbuch mit 54 Rezepten als PDF

Diese Art der Ernährung unterstützt dich optimal. Du wirst dich viel schneller kraftvoll fühlen. Der beste Start für deinen Weg der Heilung.

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Das Erste-Hilfe-Basis-Programm

In diesem Online-Programm durchläufst du eine komplette Ernährungsumstellung und befreist dich vollständig von Krafträubern. Dein Darm und dein Immunsystem können sich erholen und reparieren.

Das Ernährungsprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse während des Burnouts und Erschöpfung konzipiert. Ein Plan greift in den nächsten und jede Woche führt durch ein bestimmtes Thema.

Ich helfe dir, neue Gewohnheiten zu erlernen und beizubehalten. Ein Gewohnheiten-Tracker unterstützt dich dabei und zeigt dir deinen Fortschritt an.

Wir aktivieren deine Selbstheilungskräfte und kümmern uns um deine Seele.

Du kommst wieder in deine volle Kraft, hast neue Energie und fühlst dich frisch.

Der perfekte Start in ein Burnout-freies Leben.

Wenn du dich mit dir und in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest, wenn du ohne Pause die Treppenstufen in deiner Wohnung locker meistern möchtest und wenn du wieder aus vollem Herzen lachen können willst, dann ist dieses Programm das richtige für dich.

Dieses Programm bekommst du

für 90 Euro (inkl. MwSt).