Erste-Hilfe bei Burnout - Burnout selbst behandeln

Mit dem Erste-Hilfe-Basis-Programm in ein kraftvolles & zufriedenes Leben starten

Liebe Stressgeplagte,

erkennst du dich wieder?

Wieder keine erholsame Nacht. Deine Augen fühlen sich geschwollen und müde an, fast wie zugeklebt und du zwingst dich wach zu werden. Du schleppst dich ins Bad. Der erste Blick in den Spiegel ist nur flüchtig, weil du nicht wirklich hinsehen magst. So stark hast du dich von dir selbst entfremdet.

Völlig lieblos und monoton machst du dich fertig. Du schenkst dir kein Lächeln, geschweige denn gute Gedanken.

Du weißt wie es weiter geht und wie du am Abend ins Bett gehst.

Aber was wäre denn, wenn

  • du dir schon morgens ein Lächeln schenkst?
  • du gern aufstehst und dich auf den neuen Tag freust?
  • du gesund isst und dich damit energiegeladen und freudig fühlst?
  • sich deine Gedanken ins Positive wenden?
  • du dich mehr auf dich als auf die Meinung der anderen konzentrieren kannst?

Dann würde es dir besser gehen, richtig? 

Genau das möchte ich dir mit dem Erste-Hilfe-Basis-Programm geben und dich unterstützen ein kraftvolles und zufriedenes Leben zu führen. Raus aus dem Burnout und der Erschöpfung und rein ins Leben.

Hallo, ich bin Kerstin.

Schön, dass du da bist.

Meine Vision ist es, Menschen zu unterstützen, sich auf ihrem Weg raus aus dem Burnout und der Erschöpfung selbst zu heilen und in eine positive Beziehung zu sich selbst zu gehen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach helfe ich dir, deine Blockaden zu lösen, tiefe Glaubensmuster zu entlarven und sie neu auszurichten - in eine Richtung, die deine Augen strahlen lässt und dein Leben in Zufriedenheit, Glück und innere Ruhe hüllt. 

*Die Zahlungsabwicklung läuft über den deutschen Anbieter Elopage. Hier findest du Informationen zur Datenschutzerklärung. *Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.

Im Erste-Hilfe-Basis-Programm zeige ich dir, wie du wieder zu mehr Kraft und positiver Energie kommen kannst.

Ich zeige dir einen leichten Weg, wie du deine Körperzellen wieder auflädst und dich gesund und fit fühlst. Du kommst wieder zu mehr körperlicher Energie und deine Erschöpfungsgefühle werden spürbar von Tag zu Tag weniger.

Außerdem zeige ich dir ein einfaches Programm, welches dir schon am Morgen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Du fühlst dich schnell wach und konzentriert. Deinem Stress kannst du leicht begegnen und fühlst dich wohl mit deinen Aufgaben.

Durch tiefe Entspannung kommst du in deine Kraft und erlaubst dir du zu sein, zu leben, zu lieben und zu lachen. So fühlst du dich stark und selbstsicher in deinem Alltag.

Nach dem Erste-Hilfe-Basis-Programm wirst du:

  • dich morgens schon fit und gestärkt fühlen.
  • gern aufstehen und dich auf deinen Tag freuen.
  • jeden Tag sehen und spüren, wie deine emotionale und körperliche Kraft zunimmt.
  • mehr und mehr deinen Stress reduzieren.
  • Leichtigkeit im Alltag spüren.
  • emotional gefestigt und selbstsicher in deinen Aufgaben sein. 

MODUL I

Mit dem ersten Modul startest du sanft ins Programm. Ich begleite dich durch eine kleine Vorbereitungszeit in der du die Möglichkeit bekommst, dich und deinen Körper auf die Veränderung einzustimmen.

MODUL II

Im zweiten Modul lernst du eine Möglichkeit kennen, wie du die Qualität deinen Tages bestimmen kannst. Du lernst Schritt für Schritt in einer Videoanleitung eine zirka 15-minütige Übung für jeden Morgen kennen und umsetzen. Diese Übungen helfen dir, dich zu zentrieren und dich ins Gleichgewicht zu bringen, so dass du deinem Spiegelbild am Morgen gern ein Lächeln schenkst.

MODUL III

In diesem Modul beginnen wir ganz langsam mit einer Anpassung deiner Ernährung, um deinen Körper zu stärken. Das Modul erstreckt sich über 4 Wochen und begleitet dich durch eine Veränderung, die nicht nur deinen Körper betrifft. Denn auch die Seele heilt, wenn an den Stellschrauben der Ernährung gedreht wird. Du gewinnst innere und äußere Kraft, Mut und Selbstvertrauen.

MODUL IV

Aufmerksamkeit für die Seele. So ist die Überschrift für dieses Modul. Hier findest du eine wundervolle Meditation zur Heilung. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und du findest in deine Mitte zurück. Innere Ruhe breitet sich in dir aus und du beginnst wieder dein Leben zu genießen.

BONUS

Im Bonusmodul findest du ein kleines Bewegungsprogramm. Mit diesem Programm möchte ich dich unterstützen, eine positive Beziehung zu deinem Körper aufzubauen und so immer mehr und mehr in Harmonie mit dir und deinem Leben zu sein.

Das Erste-Hilfe-Basis-Programm enthält im Detail:

  • in Videoform begleite ich dich durch eine Vorbereitungszeit, die dir hilft Veränderungen leicht zu meistern
  • ein Video, in dem ich dir eine wundervolle Morgenroutine ausführlich erkläre und wir Schritt-für-Schritt jeden Aspekt anschauen und üben
  • ein PDF zum Herunterladen, in dem die Morgenroutine einfach zum schnellen Nachlesen erklärt ist
  • einen Gewohnheiten-bzw. Habit-Tracker zum ausdrucken und ausfüllen
  • Erklärungen und Anleitungen via Video
  • Woche I: 3 Ernährungspläne für normale, vegetarische und vegane Ernährung
  • 2 Einkaufslisten - 1 Einkaufsliste für generelle Lebensmittel und 1 Liste für die erste Woche
  • Woche II: 3 Ernährungspläne für normale, vegetarische und vegane Ernährung
  • 1 Einkaufsliste für die zweite Woche
  • Woche III: 3 Ernährungspläne für normale, vegetarische und vegane Ernährung
  • 1 Einkaufsliste für die dritte Woche
  • Woche IV: 3 Ernährungspläne für normale, vegetarische und vegane Ernährung
  • 1 Einkaufsliste für die vierte Woche
  • das ANTISTRESS-FOOD Kochbuch als PDF zum Herunterladen
  • eine 40-minütige Meditation, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und in positive Schwingung zu kommen
  • ein kleines Bewegungsprogramm als Bonus

Das gesamte Erste-Hilfe-Basis-Programm erhältst du für:

90 Euro (inkl. MwSt)

*Die Zahlungsabwicklung läuft über den deutschen Anbieter Elopage. Hier findest du Informationen zur Datenschutzerklärung. *Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.

Mit Rückschlägen ins Glück - So habe ich es geschafft.

Warum mein Programm auch dir helfen wird, erfährst du hier:

Anfangs habe ich gar nicht bemerkt, wie es um mich steht. Ich habe nur gefühlt, dass ich "leiser" wurde. Meine Familie hat mich immer wieder liebevoll versucht darauf hinzuweisen, dass ich etwas tun müsse. 

"Es wird schon wieder." war mein liebster Gedanke.

Nix da. Es wurde nur schlimmer. Und dann kam der Tag der Tage. Ein Schock-Moment. Ich habe mich im Spiegel gesehen und festgestellt, dass ich nichts sehe. Meine Augen waren leer. Kein Funkeln mehr. Keine Spannung mehr im Körper und generell sah ich schrecklich aus. Meine Haare und Haut - oh mein Gott. Ich mag daran gar nicht mehr denken. Ich weiß nur noch ganz genau, dass ich gedacht habe "Wenn ich jetzt nicht anfange, schaffe ich es nie. Ich will das so nicht mehr."

Also habe ich angefangen. Am selben Tag. Vielleicht hätte ich es mir am nächsten Tag wieder anders überlegt. Wer weiß. Zuerst habe ich mich gezwungen meinen Kopf anzustrengen und darüber nachgedacht, was mir jetzt schnell helfen kann und wie ich zu mehr Kraft kommen kann. Ich musste mir einen Plan erstellen. Das hat zunächst Energie gekostet. Aber ich wollte da unbedingt raus und mich wieder wie ich fühlen und nicht wie ein ferngesteuertes Etwas.

Ich habe wieder begonnen zu meditieren.

Mein Gefühl sagte mir, dass meine Zellen vollkommen leer zu sein scheinen. Ich musste also etwas an meiner Ernährung feilen. Da fiel mir ein, dass ich mit der Ernährung die Hormonbildung beeinflussen kann. Das wollte ich unbedingt nutzen. 

Kerstin Böcker auf Burnout selbst behandeln

Ich kaufte mir ein Darmreinigungsprogramm, weil ich keine Kraft hatte, mir selbst etwas zu überlegen. Das war viel zu hart und mir ging es schlechter als besser. Ich fiel für 3 Tage in eine depressive Phase zurück und hatte mein Ziel schon fast wieder aus den Augen verloren. 

Ich begann noch einmal von vorn und überlegte mir selbst ein Ernährungsplan, der in dieser Situation wirklich passte.

Als ich dann wieder mehr Energie hatte (schon nach nur einer Woche!), wusste ich, dass mir Bewegung helfen wird. Meine Nebennieren mussten aktiviert werden.

Und so kam ich Schritt für Schritt aus diese Mühle heraus. Genauso kannst du es auch schaffen.

Schau, du musst das Rad nicht neu erfinden. Ich habe für dich alles aufgeschrieben und geplant. Jetzt liegt es an dir, es zu machen. Und das ist das einzige was wirklich hilft. MACHEN!

Das gesamte Erste-Hilfe-Basis-Programm erhältst du für:

90 Euro (inkl. MwSt)

*Die Zahlungsabwicklung läuft über den deutschen Anbieter Elopage. Hier findest du Informationen zur Datenschutzerklärung. *Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.

Du hast bis hier gelesen. Jetzt beantworte dir diese fragen.

Du hast bis hier gelesen, nun tue dir selbst einen Gefallen und beantworte dir die folgenden Fragen!

Was wäre, wenn nur ein einziger Punkt im Erste-Hilfe-Programm dein Leben nachhaltig zum Positiven verändert und du dich glücklich und zufrieden fühlst? Du bist mit deiner Familie happy und freust dich über jeden Tag, der beginnt. 

Was wäre, wenn nur eine Strategie im Erste-Hilfe-Basis-Programm dich von Erschöpfung befreit? Endlich hast wieder Lust Neues kennenzulernen und bist bereit fürs Leben. Deine Tage sind voller Lebensfreude und Energie.

Was wäre, wenn nur eine Technik im Erste-Hilfe-Basis-Programm dir hilft dein Leben und dich in einem positiven Licht zu sehen, dich wertzuschätzen und dir deine Power zurückzugeben.

Was ist dir diese Veränderung wert? 50... 100 ... 200 Euro oder mehr?

Du hast nichts zu verlieren. Du kannst nur gewinnen. Verpasse nicht die Chance endlich das Leben zu leben, welches du dir wünscht.

*Die Zahlungsabwicklung läuft über den deutschen Anbieter Elopage. Hier findest du Informationen zur Datenschutzerklärung. *Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.

Birgit sagt zum Erste-Hilfe-Basis-Programm:

"Den allergrößten Nutzen habe ich aus den Ernährungsempfehlungen gezogen"

Zugegebener Maßen war ich sehr skeptisch was mich erwartet. Aber jetzt kann ich es wirklich empfehlen. Die morgendlichen Atem-Übungen und Klopftechnik lassen die müden Lebensgeister erwachen. Sie sind ohne grossen Zeitaufwand und einfach durchführbar. Ich mache sie immer noch täglich. 

Den allergrössten Nutzen habe ich persönlich aus den Ernährungsempfehlungen gezogen. Die Rezepte im Rezeptbuch bestechen durch eine überschaubare Anzahl von Zutaten und unkomplizierte Zubereitung und sind wirklich sehr lecker. Auch wenn ich ursprünglich nicht bereit war meine Ernährung derart umzustellen, mußte ich nach wenigen Tagen feststellen, dass es mir sehr viel besser ging (und geht) als vorher. Lediglich das Integrieren von Einkauf und täglichem Kochen sind für mich als sehr spontaner Mensch
gewöhnungsbedürftig, aber das krieg ich auch noch hin 🙂

Vielen Dank, liebe Kerstin!