Lade dir noch den Habit-Tracker herunter 

Klicke dafür einfach auf den Button, speichere das Dokument auf deinem PC und drucke es am besten aus. Wie gesagt, du kannst alles für dich anpassen und individuell gestalten.

Auch die Stimmungskurve kannst du anpassen. Vielleicht sind größere Abstände oder Schwankungsbereiche für dich besser geeignet. Probiere es für dich aus.

In meinem Journal habe ich fast jede Woche eine andere Aufteilung und andere Dinge die ich tracke. Also sei offen und probiere dich aus.